A preparação para uma maratona requer não só de um plano de treino de corrida mas também de uma preparação mental.

O acompanhamento realizado pela Sónia Martins foi fundamental para ganhar alicerces mentais para ultrapassar da melhor forma as fases mais difíceis ao longo de 42,195kms.

As fases difíceis variam muito de pessoa para pessoa e por essa razão é tão importante fazer-se este trabalho individualizado e personalizado às necessidades de cada um. No meu caso, para a sexta maratona, eu sabia que queria ir ao meu ritmo, não-me entusiasmar com o ritmo de outros que fossem mais rápido do que eu, para não quebrar mais à frente, e ter a capacidade de, caso a pessoa que fosse comigo quisesse abrandar, eu manter o meu objetivo de prova e continuar sozinha até à meta.

O trabalho foi feito, cheguei ao dia da prova com os recursos mentais desenhados para mim e testados nos treinos para a prova e o objetivos foram cumpridos: não vi o muro, ou seja, nem entrei em modo sofrimento desmesurado, conforme me tinha acontecido na maratona anterior, e cheguei à meta com a sensação de dever cumprido mesmo sem superar o meu record pessoal. Afinal de contas, a superação sem sempre tem de ser em forma numérica.

Raquel Fortes

Fundadora da “It’s Up to You”