Sónia Martins combina a sua experiência de quase 10 anos como coach de alta performance, coach infantil e life coach, com 5 anos de trabalho na área das neurociências e com mais de 20 anos de ensino privado a alunos do 1º, 2º e 3º ciclos e a adultos, para além de vários anos de experiência em empresas e no ensino da dança.

Na sua bagagem de vida, traz a experiência de ter vivido em Inglaterra, França, Moçambique e Cabo Verde e a experiência desafiante, enriquecedora e gratificante de ter tomado conta de um pai com doença de alzheimer, durante 10 anos e de uma mãe com doença oncológica em fase terminal.

Com 2 pós-graduações em neurociências, é apaixonada pelo conhecimento do cérebro e do sistema nervoso central. Após ter tido um diagnóstico de Fibromialgia e o seu pai ter sido diagnosticado com Alzheimer, decidiu estudar estas duas patologias e desenvolver os seus próprios protocolos terapêuticos, não farmacológicos, tendo criado, posteriormente, a marca Brain Agility.

Como diretora da Brain Agility, faz a coordenação de todos os programas existentes e dos diversos profissionais, faz todas as sessões de neurociências e de coaching educacional, desportivo, infantil e de vida, sendo ainda responsável pela orientação dos programas escolares dos estudantes que são acompanhados pela Brain Agility, dada a sua vasta experiência como professora.


Atualmente, vive com o companheiro e com irmão, portador de deficiência intelectual e com 2 gatinhos. Tem um trabalho que adora, pratica yoga, natação, Sevilhanas e Salsa, vai ao ginásio e faz caminhadas regularmente. Faz meditação, lê muito e faz observação de pássaros como atividades de temos livres.

Profissional dedicado, pai de uma jovem em crescimento e a passar pelas suas diferentes e desafiantes fases do desenvolvimento, formado em psicopedagogia e psicologia clínica.

Profissionalmente desenvolve trabalho clínico com crianças e jovens, numa abordagem integrativa compreendendo a complexidade do desenvolvimento global que abrange estas diferentes faixas etárias. A população alvo ido seu trabalho clínico são também adultos ao nível de diferentes problemáticas, desde relacionais, laborais a existenciais.

Em termos de formação mantém-se atualizado realizando formação contínua em diferentes áreas da psicologia.

Ao nível pessoal sempre desenvolveu um gosto grande e próximo pela atividade desportiva desde o judo, à natação e passando pelo boxe pedagógico.
Gosta de animais , fazendo parte da sua vida familiar uma cadela adotada de 3 anos e procura integrar no seu dia a dia momentos valorativos da vida e que contribuem para o nosso bem estar e desenvolvimento pessoal como o desporto já acima referido, a música, cultura, as relações nas suas diferentes áreas e dimensões (amizade, pessoais, familiares, profissionais) e outros.

Medicina Interna/consulta do Sono/ Metabolismo e Nutrição

Desenvolve, cada vez mais, numa medicina preventiva com avaliação e abordagem dos quatro pilares da
nossa saúde: o Sono, a Alimentação, o Exercício e a Mente. Desde há várias décadas que a medicina tem
salientado o benefício de uma boa alimentação e de uma atividade física regular. No entanto, não se tem
integrado o sono e as perturbações do sono (devemos dormir em quantidade, em qualidade e na hora
certa do dia) no nosso dia-a-dia, nem o poder das nossas emoções, pensamentos e sentimentos na nossa
vida, com a inerente implicação ao nível da saúde e das doenças crónicas.
Uma abordagem da medicina interna integrada com a medicina do sono e o comportamento humano,
incluindo a nutrição e o exercício, possibilita uma visão holística e mais abrangente dos nossos doentes e
permite controlar de forma eficaz e, inclusive, prevenir muitas doenças que são um flagelo da sociedade
atual.
Resumo da Carreira Profissional
Licenciatura em Medicina na Faculdade de Ciências Médicas de Lisboa em 1995.
Especialista em Medicina Interna desde 2003
Competência em Emergência Médica desde 2003.
Somnologista (especialista em Medicina do Sono) pela Sociedade Europeia do Sono desde 2016
Coordenação da Consulta de Medicina do Sono na Clinica Lusíadas Almada desde Março 2016.
Formação Complementar
PhD fellow em Psicologia da Emoção pela Universidade Católica Portuguesa.
Pós-graduação em Acupunctura Medica pela Universidade Nova de Lisboa.
Curso de Metabolismo e Nutrição pela PnK em Barcelona.
Curso de Medicina Aeronáutica.
Áreas de Interesse
Medicina do Sono – o sono e as suas perturbações (Insónia, Parassonia, Apneia do Sono, Ritmo
Circadiano incluindo trabalho por turnos e Perturbações do Movimento do Sono).
Psicologia comportamental
Metabolismo e Nutrição.
Diagnóstico e acompanhamento de doenças crónicas (Obesidade, Hipertensão Arterial, Dislipidemia,
Diabetes e pré-Diabetes Mellitus tipo 2, Síndrome dos Ovários Poliquisticos, Dor crónica)
Principais Atividades Profissionais Prévias
Diretora Clínica do Hospital da Luz-Centro Clínico da Amadora de 2009 a 2016.
Medica especialista Medicina Interna e Medicina Aeronáutica na Força Aérea Portuguesa de 2003 a 2009

Nutricionista desde 2011.

Dedicada à promoção da saúde através da Nutrição Funcional e de Precisão com uma abordagem integrativa que considera a individualidade bioquímica, o estilo de vida e o histórico de cada paciente, oferecendo planos nutricionais personalizados e baseados em evidência.

Com extensa formação em nutrição incluindo cursos e certificações em instituições de referência, como o IFM (Institute for Functional Medicine), a VP Consultoria Nutricional, a FSA (Faculdade Saúde Avançada), a Sesap (Sociedad española de medicina de precision) e a Nutriscience.

Experiência em modulação intestinal, equilíbrio metabólico, equilíbrio hormonal, metabolismo energético, inflamação, neuromodulação e nutrigenómica.

Ana Rute é profissional de pastelaria há mais de duas décadas. Iniciou a sua formação em Évora, que veio a aprofundar em Lisboa e Barcelona, onde também trabalhou. Ao longo da sua carreira passou por cidades como Porto, Viana do Castelo, São Paulo e, mais recentemente, Lisboa, tendo agora abraçado um novo projeto no Alentejo. A sua experiência abrange diversas áreas dentro da pastelaria — desde a produção artesanal à gestão, formação e criação de receitas — sempre com a mesma paixão pelo detalhe e pelo sabor.

A vida profissional trouxe-lhe muitas conquistas, mas também desafios pessoais. Desde jovem convive com dores nas articulações e foi diagnosticada com osteopenia precoce. Após anos de exames e medicação sem resultados consistentes, descobriu, através de uma consulta de ESPECIALISTAS EM MEDICINA FUNCIONAL, HOLÍSTICA em 2020, que os principais responsáveis pelas suas dores eram o consumo excessivo de açúcar, glúten e laticínios — precisamente os pilares da sua alimentação e do seu trabalho.

Esse momento, que parecia ser um fim, tornou-se um começo. Durante a pandemia, decidiu dar origem ao projeto Mó d’Alecrim — uma marca de pastelaria consciente que lhe permitiu continuar a saborear o que mais ama, mas de forma amiga do corpo. Hoje cria doces sem glúten, sem laticínios e com açúcares não refinados, reduzindo sempre ao máximo o açúcar utilizado.

Atualmente, partilha a sua experiência como pasteleira e como mulher que transformou a dor em propósito, defendendo que é possível comer com prazer sem culpa e sem inflamação. A Mó d’Alecrim é o reflexo dessa convicção: cuidar do corpo sem abdicar da alma.

Para além do trabalho na cozinha, procura viver com equilíbrio. Pratica exercício físico com regularidade, faz yoga, gosta de caminhar e recorre frequentemente ao grounding como forma de se reconectar consigo e com a natureza. Acredita que a verdadeira saúde nasce do alinhamento entre corpo, mente e emoção — e é esse o tempero que leva para tudo o que faz.