NEUROCIÊNCIAS
Na Brain Agility trabalhamos todos os dias para desenvolver programas de Neurociências que se traduzam em conhecimento científico prático, útil e acessível a qualquer pessoa, para que possa perceber melhor o funcionamento do cérebro e, assim, tomar melhores decisões em termos da sua saúde física e mental.
Partimos do principio de que lhe vai ser mais fácil implementar determinadas ideias, iniciativas e ações na sua vida, se entender o impacto que têm ao nível do cérebro e do sistema nervoso central. Será mais fácil começar a fazer exercício físico, se entender, exatamente, quais os malefícios para o cérebro, a médio e longo prazo de não praticar exercício. Será mais fácil mudar a sua alimentação ou a forma como encara o sono, se entender o que acontece ao nível do sistema nervoso central com as decisões que toma ou que não toma.
NEUROCOACHING
O Neurocoaching integra a prática do coaching com a neurociência cognitiva e com a psicologia positiva.
O Neurocoaching parte do entendimento de como funciona e reage o nosso cérebro diante das mais diversas situações para, através de um processo técnico de perguntas e respostas, levar o cliente, não só a encontrar as suas próprias respostas para as situações que pretender resolver ou melhorar, como também, a conhecer-se melhor e a trabalhar no seu desenvolvimento pessoal, desenvolvendo a criatividade, desenvolvendo novos hábitos, substituindo crenças e tornando-se, assim, mais autoconfiante no que respeita à sua capacidade de gestão emocional e de resolução de problemas e dificuldades.
O Neurocoaching trabalha apenas com pessoas funcionáveis e que gozem de uma boa saúde mental, reencaminhando para a psicologia, ou mesmo para a psiquiatria, os clientes que demonstrem precisar de acompanhamento clínico, por se encontrarem em depressão, com sinais de trauma ou de sofrimento emocional ou psicológico.
ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO E PSICOPEDAGOGIA
Na Brain Agility, trabalhamos de forma integrada, com profissionais especializados em áreas diferentes, para atender aos diversos casos que vão surgindo, de uma forma muito personalizada.
A psicoterapia é um processo conduzido por um psicólogo que ajuda a lidar com questões emocionais, psicológicas e comportamentais promovendo o bem-estar através da capacitação progressiva do cliente para enfrentar desafios. Num ambiente seguro e de confiança entre paciente e terapeuta, o paciente é apoiado na sua capacidade de identificar e alterar padrões de pensamento e comportamento que prejudiquem a sua qualidade de vida, utilizando técnicas e abordagens teóricas específicas para a necessidade de cada indivíduo
A psicopedagogia é uma ciência que une a psicologia e a pedagogia para estudar a aprendizagem humana, identificando e tratando dificuldades, prevenindo problemas e potencializando o processo e aquisição do conhecimento.
Brain Agility
Tudo o que precisa de saber, para a sua vida, sobre o cérebro e sobre o sistema nervoso central!
Programas de neurociências, de coaching e de acompanhamento psicológico, para uma vida mais feliz, para si e para os seus seus!
Já pensou como é que o seu estilo de vida afeta o seu cérebro?
Já alguma vez tentou perceber, exatamente, porque é que devem fazer caminhadas com regularidade?
Sabia que se perceber um bocadinho mais sobre o funcionamento do cérebro vai conseguir ajudar melhor os seus filhos na escola?
Sabia que pode implementar medidas, já a partir de hoje, para tentar evitar pertencer àqueles três quartos da população que, provavelmente, vão ser diagnosticados com a doença de Alzheimer?
Sabia que a dança ajuda na doença de Parkinson? Não sabia? Marque uma sessão de esclarecimento para saber que programas inspirados nas neurociências existem para si!
Programas individuais de Neurociências
Ao longo dos anos, temos vindo a fazer investigação em determinadas áreas ligadas à saúde, no sentido de desenvolver protocolos não farmacológicos, de implementação fácil, que possam ser coadjuvantes na abordagem médica a estas doenças, nomeadamente, à doença de Alzheimer, à doença de Parkinson, como doenças neurodegenerativas e à fibromialgia.
Temos, também, vindo a desenvolver programas individuais de DÉFICE DE ATENÇÃO, para crianças e jovens, mas também para os pais, de modo a que as famílias possam compreender melhor o que é viver com um cérebro com as características de um défice de atenção e a que possam implementar estratégias para melhor lidarem com essa realidade, de uma forma mais tranquila e saudável para todos.
E porque um conhecimento mais aprofundado sobre o cérebro e sobre o sistema nervoso permite perceber como é que podemos, nós próprios, gerir melhor as nossas emoções e, não só compreendermos, como também, atuarmos sobre os nossos comportamentos, a Brain Agilitou criou dois programas de conhecimento do cérebro, intitulados Mr Brain e Mr Brain Kids. Afinal, quanto mais cedo percebermos como é que funcionamos por dentro, melhor preparados estamos para a vida. O Mr Brain Kids é um programa lúdico e interessante, que desenvolve a criatividade e cria os fundamentos para uma saúde mental futura mais robusta, crucial para que as crianças consigam enfrentar os desafios da vida de uma forma mais saudável e se tornarem adultos mais felizes.
Temos, também, vindo a desenvolver programas individuais de DÉFICE DE ATENÇÃO, para crianças e jovens, mas também para os pais, de modo a que as famílias possam compreender melhor o que é viver com um cérebro com as características de um défice de atenção e a que possam implementar estratégias para melhor lidarem com essa realidade, de uma forma mais tranquila e saudável para todos.
E porque um conhecimento mais aprofundado sobre o cérebro e sobre o sistema nervoso permite perceber como é que podemos, nós próprios, gerir melhor as nossas emoções e, não só compreendermos, como também, atuarmos sobre os nossos comportamentos, a Brain Agilitou criou dois programas de conhecimento do cérebro, intitulados Mr Brain e Mr Brain Kids. Afinal, quanto mais cedo percebermos como é que funcionamos por dentro, melhor preparados estamos para a vida. O Mr Brain Kids é um programa lúdico e interessante, que desenvolve a criatividade e cria os fundamentos para uma saúde mental futura mais robusta, crucial para que as crianças consigam enfrentar os desafios da vida de uma forma mais saudável e se tornarem adultos mais felizes.
Programas individuais de NeuroCoaching
Na Brain Agility, dedicámo-nos a desenvolver o Neurocoaching em áreas específicas, tais como a educação, o desporto, as artes e a vida, no geral.
Neste programas, juntamos o coaching de alta performance com as neurociências e baseamos todo o trabalho de melhoria de performances no conhecimento científico do funcionamento do cérebro.
Trabalhamos, essencialmente em:
- Life Coaching
- NeuroCoaching educacional
- NeuroCoaching desportivo
- NeuroCoaching para as artes performativas
(música, dança, teatro, teatro-musical...)
- Coaching infanto-juvenil
- Kids Coaching
Neste programas, juntamos o coaching de alta performance com as neurociências e baseamos todo o trabalho de melhoria de performances no conhecimento científico do funcionamento do cérebro.
Trabalhamos, essencialmente em:
- Life Coaching
- NeuroCoaching educacional
- NeuroCoaching desportivo
- NeuroCoaching para as artes performativas
(música, dança, teatro, teatro-musical...)
- Coaching infanto-juvenil
- Kids Coaching
Psicoterapia & Psicopedagogia
A psicologia e a psicopedagogia surgem num contexto mais clínico, como áreas essenciais de apoio a todos aos nossos programas de neurociências e de neurocoaching, mas também, como programas independentes, como resposta a clientes clientes que se encontrem em estados menos funcionais, em depressão, pré-depressão ou que apresentem traumas e indícios de sofrimento psicológico.
Na Brain Agility, a psicologia e a psicopedagogia funcionam tanto como programas independentes, como programas interligados com as áreas do NeuroCoaching e das Neurociências.
Na Brain Agility, a psicologia e a psicopedagogia funcionam tanto como programas independentes, como programas interligados com as áreas do NeuroCoaching e das Neurociências.
Saiba mais sobre
os nossos Programas
ProgramaComo viver com Fibromialgia
A Brain Agility desenvolveu um protocolo não farmacológico, complementar à abordagem médica, que ajuda a manter a doença controlada, permitindo à pessoa estar funcional, com menos dores, mais ativa, melhor integrada na sociedade e mais feliz.
ProgramaA vida com Alzheimer - Conselhos práticos
Um workshop destinado a familiares que cuidem de pessoas diagnosticadas com a doença de Alzheimer.
ProgramaO PARKINSON E A DANÇA
ProgramaMR. BRAIN KIDS
O CEREBRO E O ESTILO DE VIDA EXPLICADO AOS MAIS NOVOS.
ProgramaMR. BRAIN
CONHECER O CÉREBRO PARA APRENDER A TOMAR BOAS DECISÕES AO NÍVEL DA SAÚDE, DO ESTILO DE VIDA, DO ENSINO E DA APRENDIZAGEM.
ProgramaENTENDER O DÉFICE DE ATENÇÃO
A falta de compreensão da sociedade, da família e do próprio, sobre o que é, na realidade, o défice de atenção, leva a um sofrimento constante da criança ou do jovem que, na maioria das vezes, se propaga par a idade adulta e que pode ter consequências devastadoras na vida, se não for devidamente endereçado.
O melhor investimento
que pode fazer é EM SI,
NA SUA FORMAÇÃO,
NA FORMAÇÃO DA SUA FAMÍLIA E NA FORMAÇÃO
DAS SUAS EQUIPAS!
Com os nossos cursos e programas está a investir na sua saúde física e na sua robustez mental, está a preparar melhor os seus filhos para a vida e a preparar melhor as suas equipas para um trabalho mais eficiente, com melhores resultados, melhor produtividade, menos conflitos e com uma maior taxa de sucesso.
Já conhece as nossas Masterclasses em Autoconfiança?
Masterclass repletas de recursos e de estratégias para robustecer a sua autoconfiança!
Para as empresas, para o desporto,
para as artes e para a vida.
Os Nossos Programas
Saiba mais sobre os nossos programas de neurociências,
neurocoaching e de psicologia/psicopedagogia:
neurocoaching e de psicologia/psicopedagogia:
Programas de robustez mental para atletas
Para aumentar a autoconfiança no desporto
Quantas vezes os atletas têm performances abaixo do esperado apenas pro questões psicológicas e associadas a medos, crenças, traumas, prioridades male estabelecidas, tendência para se compararem com outros, descontrolo emocional, falta de garra ou outros?
Uma carreira brilhante com o nosso programa simples
Está preso a um trabalho que não gosta? Não sabe que direção profissional tomar? Se quer ter um trabalho pelo qual é apaixonado, a boa notícia é que pode! Encontre o seu trabalho dos sonhos utilizando o nosso comprovado e abrangente programa!
CICLISMO
Começamos a trabalhar em robustez mental, desde os 5 anos, com o Benjamins e seguimos até às elites, abrangendo também os seniores e amantes de cicloturismo. Afinal... the mind always fails first!
TRIATLO
Uma modalidade dura, que requer muita preparação física, mas, também, uma grande preparação mental, em todos os escalões.
TÉNIS
Uma modalidade individual na qual o tenista se confronta consigo próprio e com a pressão do adversário. Jogos longos e duros onde a robustez mental anda a par e passo com a preparação física e técnica.
VOLEIBOL
Um desporto de equipa no qual o estado mental de cada jogador é determinante para que a equipa se consiga unir e resolver as dificuldades que surgem em campo e, assim, conseguir dar a volta ao resultados« mesmo nas situações mais difíceis.
O nosso compromisso
Nunca desisitir
dos nossos clientes!
Missão, paixão, competência técnica, profissionalismo e resultados
é o que nos define na Brain Agility.
Somos uma equipa unida, 100% dedicada aos nossos clientes e aos nossos pacientes, cuja missão é guiada por um forte valor humano.
Trabalhamos com os casos mais complexos, sem nunca desistir e vamos mais além por aqueles que confiam em nós.
é o que nos define na Brain Agility.
Somos uma equipa unida, 100% dedicada aos nossos clientes e aos nossos pacientes, cuja missão é guiada por um forte valor humano.
Trabalhamos com os casos mais complexos, sem nunca desistir e vamos mais além por aqueles que confiam em nós.
A nossa equipa
na robustez mental e na autoconfiança!
Uma equipa de profissionais experientes que trabalha, todos os dias, para que os nossos clientes tenham uma vida plena e mais feliz!
DIRECTORA GERAL, NEUROCIÊNCIAS & NEUROCOACHINGSónia Branco Martins
Sónia Martins combina a sua experiência de quase 10 anos como coach de alta performance desportiva, coach infantil e life coach, com 5 anos de trabalho na área das neurociências e com mais de 20 anos de ensino privado a alunos do 1º, 2º e 3º ciclos e a adultos, para além de vários anos de experiência em empresas e no ensino da dança.
Na sua bagagem de vida, traz a experiência de ter vivido em Inglaterra, França, Moçambique e Cabo Verde e a experiência desafiante, enriquecedora e gratificante de ter tomado conta de um pai com doença de alzheimer, durante 10 anos e de uma mãe com doença oncológica em fase terminal.
Com 2 pós-graduações em neurociências, é apaixonada pelo conhecimento do cérebro e do sistema nervoso central. Após ter tido um diagnóstico de Fibromialgia e o seu pai ter sido diagnosticado com Alzheimer, decidiu estudar estas duas patologias, do ponto de vista do cérebro e desenvolver os seus próprios protocolos terapêuticos, não farmacológicos, tendo criado, posteriormente, a marca Brain Agility.
Como diretora da Brain Agility, faz a coordenação de todos os programas existentes e dos diversos profissionais, faz todas as sessões de neurociências e de coaching educacional, desportivo, infantil e de vida, sendo ainda responsável pela orientação dos programas escolares dos estudantes que são acompanhados pela Brain Agility, dada a sua vasta experiência como professora.
Atualmente, vive com o companheiro e com irmão, portador de deficiência intelectual e com 2 gatinhos. Tem um trabalho que adora na área das neurociências, pratica yoga, natação, sevilhanas e salsa, vai ao ginásio e faz caminhadas regularmente. Faz meditação, lê muito e faz observação de pássaros, nos tempos livres.
Na sua bagagem de vida, traz a experiência de ter vivido em Inglaterra, França, Moçambique e Cabo Verde e a experiência desafiante, enriquecedora e gratificante de ter tomado conta de um pai com doença de alzheimer, durante 10 anos e de uma mãe com doença oncológica em fase terminal.
Com 2 pós-graduações em neurociências, é apaixonada pelo conhecimento do cérebro e do sistema nervoso central. Após ter tido um diagnóstico de Fibromialgia e o seu pai ter sido diagnosticado com Alzheimer, decidiu estudar estas duas patologias, do ponto de vista do cérebro e desenvolver os seus próprios protocolos terapêuticos, não farmacológicos, tendo criado, posteriormente, a marca Brain Agility.
Como diretora da Brain Agility, faz a coordenação de todos os programas existentes e dos diversos profissionais, faz todas as sessões de neurociências e de coaching educacional, desportivo, infantil e de vida, sendo ainda responsável pela orientação dos programas escolares dos estudantes que são acompanhados pela Brain Agility, dada a sua vasta experiência como professora.
Atualmente, vive com o companheiro e com irmão, portador de deficiência intelectual e com 2 gatinhos. Tem um trabalho que adora na área das neurociências, pratica yoga, natação, sevilhanas e salsa, vai ao ginásio e faz caminhadas regularmente. Faz meditação, lê muito e faz observação de pássaros, nos tempos livres.
PSICÓLOGO CLÍNICOAndré Almeida
Profissional dedicado, pai de uma jovem em crescimento e a passar pelas suas diferentes e desafiantes fases do desenvolvimento, formado em psicopedagogia e psicologia clínica.
Profissionalmente desenvolve trabalho clínico com crianças e jovens, numa abordagem integrativa compreendendo a complexidade do desenvolvimento global que abrange estas diferentes faixas etárias. A população alvo ido seu trabalho clínico são também adultos ao nível de diferentes problemáticas, desde relacionais, laborais a existenciais.
Em termos de formação mantém-se atualizado realizando formação contínua em diferentes áreas da psicologia.
Ao nível pessoal sempre desenvolveu um gosto grande e próximo pela atividade desportiva desde o judo, à natação e passando pelo boxe pedagógico.
Gosta de animais , fazendo parte da sua vida familiar uma cadela adotada de 3 anos e procura integrar no seu dia a dia momentos valorativos da vida e que contribuem para o nosso bem estar e desenvolvimento pessoal como o desporto já acima referido, a música, cultura, as relações nas suas diferentes áreas e dimensões (amizade, pessoais, familiares, profissionais) e outros.
Profissionalmente desenvolve trabalho clínico com crianças e jovens, numa abordagem integrativa compreendendo a complexidade do desenvolvimento global que abrange estas diferentes faixas etárias. A população alvo ido seu trabalho clínico são também adultos ao nível de diferentes problemáticas, desde relacionais, laborais a existenciais.
Em termos de formação mantém-se atualizado realizando formação contínua em diferentes áreas da psicologia.
Ao nível pessoal sempre desenvolveu um gosto grande e próximo pela atividade desportiva desde o judo, à natação e passando pelo boxe pedagógico.
Gosta de animais , fazendo parte da sua vida familiar uma cadela adotada de 3 anos e procura integrar no seu dia a dia momentos valorativos da vida e que contribuem para o nosso bem estar e desenvolvimento pessoal como o desporto já acima referido, a música, cultura, as relações nas suas diferentes áreas e dimensões (amizade, pessoais, familiares, profissionais) e outros.
MÉDICA DO SONOSandra Marques
Medicina Interna/consulta do Sono/ Metabolismo e Nutrição
Desenvolve, cada vez mais, numa medicina preventiva com avaliação e abordagem dos quatro pilares da
nossa saúde: o Sono, a Alimentação, o Exercício e a Mente. Desde há várias décadas que a medicina tem
salientado o benefício de uma boa alimentação e de uma atividade física regular. No entanto, não se tem
integrado o sono e as perturbações do sono (devemos dormir em quantidade, em qualidade e na hora
certa do dia) no nosso dia-a-dia, nem o poder das nossas emoções, pensamentos e sentimentos na nossa
vida, com a inerente implicação ao nível da saúde e das doenças crónicas.
Uma abordagem da medicina interna integrada com a medicina do sono e o comportamento humano,
incluindo a nutrição e o exercício, possibilita uma visão holística e mais abrangente dos nossos doentes e
permite controlar de forma eficaz e, inclusive, prevenir muitas doenças que são um flagelo da sociedade
atual.
Resumo da Carreira Profissional:
Licenciatura em Medicina na Faculdade de Ciências Médicas de Lisboa em 1995.
Especialista em Medicina Interna desde 2003
Competência em Emergência Médica desde 2003.
Somnologista (especialista em Medicina do Sono) pela Sociedade Europeia do Sono desde 2016
Coordenação da Consulta de Medicina do Sono na Clinica Lusíadas Almada desde Março 2016.
Formação Complementar
PhD fellow em Psicologia da Emoção pela Universidade Católica Portuguesa.
Pós-graduação em Acupunctura Medica pela Universidade Nova de Lisboa.
Curso de Metabolismo e Nutrição pela PnK em Barcelona.
Curso de Medicina Aeronáutica.
Áreas de Interesse
Medicina do Sono – o sono e as suas perturbações (Insónia, Parassonia, Apneia do Sono, Ritmo
Circadiano incluindo trabalho por turnos e Perturbações do Movimento do Sono).
Psicologia comportamental
Metabolismo e Nutrição.
Diagnóstico e acompanhamento de doenças crónicas (Obesidade, Hipertensão Arterial, Dislipidemia,
Diabetes e pré-Diabetes Mellitus tipo 2, Síndrome dos Ovários Poliquisticos, Dor crónica)
Principais Atividades Profissionais Prévias
Diretora Clínica do Hospital da Luz-Centro Clínico da Amadora de 2009 a 2016.
Medica especialista Medicina Interna e Medicina Aeronáutica na Força Aérea Portuguesa de 2003 a 2009
Desenvolve, cada vez mais, numa medicina preventiva com avaliação e abordagem dos quatro pilares da
nossa saúde: o Sono, a Alimentação, o Exercício e a Mente. Desde há várias décadas que a medicina tem
salientado o benefício de uma boa alimentação e de uma atividade física regular. No entanto, não se tem
integrado o sono e as perturbações do sono (devemos dormir em quantidade, em qualidade e na hora
certa do dia) no nosso dia-a-dia, nem o poder das nossas emoções, pensamentos e sentimentos na nossa
vida, com a inerente implicação ao nível da saúde e das doenças crónicas.
Uma abordagem da medicina interna integrada com a medicina do sono e o comportamento humano,
incluindo a nutrição e o exercício, possibilita uma visão holística e mais abrangente dos nossos doentes e
permite controlar de forma eficaz e, inclusive, prevenir muitas doenças que são um flagelo da sociedade
atual.
Resumo da Carreira Profissional:
Licenciatura em Medicina na Faculdade de Ciências Médicas de Lisboa em 1995.
Especialista em Medicina Interna desde 2003
Competência em Emergência Médica desde 2003.
Somnologista (especialista em Medicina do Sono) pela Sociedade Europeia do Sono desde 2016
Coordenação da Consulta de Medicina do Sono na Clinica Lusíadas Almada desde Março 2016.
Formação Complementar
PhD fellow em Psicologia da Emoção pela Universidade Católica Portuguesa.
Pós-graduação em Acupunctura Medica pela Universidade Nova de Lisboa.
Curso de Metabolismo e Nutrição pela PnK em Barcelona.
Curso de Medicina Aeronáutica.
Áreas de Interesse
Medicina do Sono – o sono e as suas perturbações (Insónia, Parassonia, Apneia do Sono, Ritmo
Circadiano incluindo trabalho por turnos e Perturbações do Movimento do Sono).
Psicologia comportamental
Metabolismo e Nutrição.
Diagnóstico e acompanhamento de doenças crónicas (Obesidade, Hipertensão Arterial, Dislipidemia,
Diabetes e pré-Diabetes Mellitus tipo 2, Síndrome dos Ovários Poliquisticos, Dor crónica)
Principais Atividades Profissionais Prévias
Diretora Clínica do Hospital da Luz-Centro Clínico da Amadora de 2009 a 2016.
Medica especialista Medicina Interna e Medicina Aeronáutica na Força Aérea Portuguesa de 2003 a 2009
NUTRICIONISTA CLÍNICACarmo Cabral
Dedicada à promoção da saúde através da Nutrição Funcional e de Precisão com uma abordagem integrativa que considera a individualidade bioquímica, o estilo de vida e o histórico de cada paciente, oferecendo planos nutricionais personalizados e baseados em evidência.
Com extensa formação em nutrição incluindo cursos e certificações em instituições de referência, como o IFM (Institute for Functional Medicine), a VP Consultoria Nutricional, a FSA (Faculdade Saúde Avançada), a Sesap (Sociedad española de medicina de precision) e a Nutriscience.
Experiência em modulação intestinal, equilíbrio metabólico, equilíbrio hormonal, metabolismo energético, inflamação, neuromodulação e nutrigenómica.
CONSULTORA PARA A ÁREA DE PASTELARIA SAUDÁVELRute
Ana Rute é profissional de pastelaria há mais de duas décadas. Iniciou a sua formação em Évora, que veio a aprofundar em Lisboa e Barcelona, onde também trabalhou. Ao longo da sua carreira passou por cidades como Porto, Viana do Castelo, São Paulo e, mais recentemente, Lisboa, tendo agora abraçado um novo projeto no Alentejo. A sua experiência abrange diversas áreas dentro da pastelaria — desde a produção artesanal à gestão, formação e criação de receitas — sempre com a mesma paixão pelo detalhe e pelo sabor.
A vida profissional trouxe-lhe muitas conquistas, mas também desafios pessoais. Desde jovem convive com dores nas articulações e foi diagnosticada com osteopenia precoce. Após anos de exames e medicação sem resultados consistentes, descobriu, através de uma consulta de ESPECIALISTAS EM MEDICINA FUNCIONAL, HOLÍSTICA em 2020, que os principais responsáveis pelas suas dores eram o consumo excessivo de açúcar, glúten e laticínios — precisamente os pilares da sua alimentação e do seu trabalho.
Esse momento, que parecia ser um fim, tornou-se um começo. Durante a pandemia, decidiu dar origem ao projeto Mó d’Alecrim — uma marca de pastelaria consciente que lhe permitiu continuar a saborear o que mais ama, mas de forma amiga do corpo. Hoje cria doces sem glúten, sem laticínios e com açúcares não refinados, reduzindo sempre ao máximo o açúcar utilizado.
Atualmente, partilha a sua experiência como pasteleira e como mulher que transformou a dor em propósito, defendendo que é possível comer com prazer sem culpa e sem inflamação. A Mó d’Alecrim é o reflexo dessa convicção: cuidar do corpo sem abdicar da alma.
Para além do trabalho na cozinha, procura viver com equilíbrio. Pratica exercício físico com regularidade, faz yoga, gosta de caminhar e recorre frequentemente ao grounding como forma de se reconectar consigo e com a natureza. Acredita que a verdadeira saúde nasce do alinhamento entre corpo, mente e emoção — e é esse o tempero que leva para tudo o que faz.
A vida profissional trouxe-lhe muitas conquistas, mas também desafios pessoais. Desde jovem convive com dores nas articulações e foi diagnosticada com osteopenia precoce. Após anos de exames e medicação sem resultados consistentes, descobriu, através de uma consulta de ESPECIALISTAS EM MEDICINA FUNCIONAL, HOLÍSTICA em 2020, que os principais responsáveis pelas suas dores eram o consumo excessivo de açúcar, glúten e laticínios — precisamente os pilares da sua alimentação e do seu trabalho.
Esse momento, que parecia ser um fim, tornou-se um começo. Durante a pandemia, decidiu dar origem ao projeto Mó d’Alecrim — uma marca de pastelaria consciente que lhe permitiu continuar a saborear o que mais ama, mas de forma amiga do corpo. Hoje cria doces sem glúten, sem laticínios e com açúcares não refinados, reduzindo sempre ao máximo o açúcar utilizado.
Atualmente, partilha a sua experiência como pasteleira e como mulher que transformou a dor em propósito, defendendo que é possível comer com prazer sem culpa e sem inflamação. A Mó d’Alecrim é o reflexo dessa convicção: cuidar do corpo sem abdicar da alma.
Para além do trabalho na cozinha, procura viver com equilíbrio. Pratica exercício físico com regularidade, faz yoga, gosta de caminhar e recorre frequentemente ao grounding como forma de se reconectar consigo e com a natureza. Acredita que a verdadeira saúde nasce do alinhamento entre corpo, mente e emoção — e é esse o tempero que leva para tudo o que faz.
Brain Agility
A Brain Agility junta, no mesmo espaço, as Neurociências, a Psicologia e o Neurocoaching,
o que resulta em programas sólidos, consistentes, com uma forte base científica
e com todas as ferramentas da psicologia e do Neurocoaching
para o fazer andar mais para a frente.
o que resulta em programas sólidos, consistentes, com uma forte base científica
e com todas as ferramentas da psicologia e do Neurocoaching
para o fazer andar mais para a frente.
The mind
always fails first!
Aposte na robustez mental e na autoconfiança!
No desporto!
Nas empresas!
Na escola!
Na vida!
Para que não seja a mente a primeira a falhar!
A Brain Agility
em poucas palavras
Trabalhamos a agilidade do cérebro colocando, lado-a-lado, as neurociências, a psicologia e o neurocoaching.
Usamos as neurociências para entendermos a anatomia e o funcionamento do cérebro e para estudarmos o comportamento humano, usamos a psicologia para ajudarmos os nossos clientes e pacientes a saírem de estados mentais e emocionais menos positivos e usamos o neurocoaching para ajudarmos os nossos clientes a alcançarem os seus objetivos e os seus sonhos!
Trabalhamos a partir do cérebro, sobre o cérebro e com o cérebro!
Trabalhamos a partir do cérebro, sobre o cérebro e com o cérebro!
